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Pilates em Suspensão
Da Assessoria
18.SETEMBRO.2019

O Pilates em Suspensão é uma variação do Pilates convencional, que consiste na realização de movimentos com o corpo suspenso, seja em partes ou por completo, onde o peso corporal é utilizado como a principal ferramenta para desafiar-se.

A ideia principal é utilizar a gravidade a seu favor, realizando movimentos mais desafiadores que estimulem a resistência corporal, o equilíbrio e, que ao mesmo tempo, exijam força e flexibilidade, podendo trabalhar várias partes do corpo.

O treinamento engloba uma variedade de movimentos funcionais, com diversos níveis de dificuldade e intensidade, não exigindo alto grau de experiência, ou seja, não é feito apenas de exercícios avançados, podendo ser praticado por qualquer pessoa, de crianças a idosos.


Benefícios do Pilates Suspenso

O treinamento em suspensão proporciona melhor controle entre mente e corpo, que podem ser aprimorados com a prática, gerando inúmeros benefícios, tais como:

Melhora as condições musculares (força e resistência) e articulares (mobilidade);

Mantém e desenvolve a flexibilidade;

Previne e melhora as condições cardiorrespiratórias e a circulação periférica;

Contribui para o aprimoramento da coordenação motora e o equilíbrio;

Melhora o desenvolvimento motor e a aquisição de habilidades de motricidade fina;

Desenvolve a concentração;

Promove o crescimento;

Constrói ossos e músculos fortes;

Reduz o sedentarismo;

Desenvolve a autoestima, autoconfiança;

Melhora o sistema cardiocirculatório e a circulação sanguínea;

Redução do inchaço;

Fortalecimento da musculatura abdominal;

Melhora da postura corporal;

Diminuição das dores lombares;

Maior controle respiratório.

Andreia Cristina Bueno
Fisioterapeuta – CREFITO 218362-F
Prest Saúde – Ibaiti - Pr

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